pausas activas mentales Cosas que debe saber antes de comprar
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Las pausas activas en el trabajo no son solo un concepto de moda; en sinceridad, forman parte de una táctica esencial para mejorar el desempeño sindical y la Salubridad ocupacional. A continuación, se presentan una serie de ejercicios que pueden integrarse en la rutina diaria: Caminatas cortas
Los ejercicios que puedes realizar durante una pausa activa pueden variar según la persona, el concurrencia de trabajo y la intensidad que se quiera. Por lo general se recomienda que en los ejercicios se incluyan:
Esconder y encontrar objetos determinados en Congregación puede ser muy divertido y sacarte completamente de ese incomunicación en el trabajo.
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Lo primero que debes hacer es subir y desmontar los hombros lentamente. Para que sea más efectivo, puedes contraer los hombros durante unos segundos mientras los subes. Puedes hacer 10 repeticiones, acompañando cada una de ellas de una respiración profunda.
Ajustes en la pausas activas rutina: Realiza cambios en la rutina de pausas activas según los comentarios y resultados obtenidos.
Además de darles herramientas para afrontar el estrés frente a situaciones que requieran de su atención por largos periodos de tiempo.
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Crea un ambiente adecuado: Invita a tu equipo a participar y convierte las pausas activas en un momento de socialización.
Configurar alarmas o utilizar aplicaciones con recordatorios para tomar pausas activas puede ser de gran ayuda.
Esto se debe a que es una actividad muy completa para el cuerpo, pues nos relaja, nos ayuda a estimular la concentración, potenciar nuestra flexibilidad y es excelente como ejercicio de meditación.
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